走出你的气质——外交官说礼仪

走出你的气质

走路能体现一个人性格和情绪。从一个人走路的姿态和步伐中，可以了解他的悲欢，获知他是热情洋溢，还是心绪黯然。走路时，男子要显出阳刚之美, 女性则要款款轻盈，显出阴柔之美。

正确的走路姿势还有助于健美，号称“健美皇后”的著名女影星简·方达认为挺胸、昂首、大步疾走很有益于形体健美，所以她经常进行这样的锻炼，年近半百时仍然体态苗条、动作敏捷。

简·方达

步位要直

两脚尖略开，脚跟先着地，两脚内侧落地，走出的轨迹要在一条直线上。

步伐适当

行走中两脚落地的距离大约为一个脚长，即前脚的脚跟距后脚的脚尖相距一个脚的长度为宜。不过不同的性别，不同的身高，不同的着装，都会有些差异。

步速平稳

行进的速度应当保持均匀、平稳，不要忽快忽慢。在正常情况下，步速应自然舒缓，显得成熟、自信。

走路的禁忌

行走时要防止八字步，防止低头驼背，不要摇晃肩膀，双臂大甩手，不要扭腰摆臀，左顾右盼，脚不要擦地面，这些动作都会让你的走姿很难看。

走出你的气质

双目平视，收颔，表情自然平和。上身挺直，收腹立腰，重心稍前倾。两肩平稳，防止上下前后摇摆。

双臂前后自然摆动，摆幅在30°~40°，两手两手自然弯曲，在摆动中离开双腿不超过一拳的距离。

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摘自：《礼赢天下》

作者：张国斌

作者简介：张国斌，资深外交官，中国驻法国斯堡前总领事，驻法国留尼汪首任总领事，先后在外交部非洲司、办公厅、礼宾司、钓鱼台国宾馆、领事司任职，常驻非洲8年、法国11年，走访140余国家，随同国家领导人出访30余国，著有《外交官说礼仪》《礼赢天下》《足迹》等著作，现任察哈尔学会秘书长。

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